Pole Dance– Współczesny taniec na rurze czyli pole dance/fitness jest formą aktywności fizycznej łączącej taniec z gimnastyką oraz elementami akrobatycznymi, wykonywanymi przy użyciu rekwizytu w postaci pionowego drążka tzw. pole (drążek).Pole dance zyskuje opinię formy ruchu, która świadomie niesie za sobą korzyści dla ogólnej kondycji ciała. W trakcie ćwiczeń, w których wykorzystywanym obciążeniem jest ciężar własnego ciała, dochodzi do mimowolnego ale równomiernego i stopniowego przyrostu tkanki mięśniowej. Pod czas treningu pole dance w pracę zaangażowane są mięśnie pośladkowe, ud, łydek, mięśnie grzbietowe, brzucha, ramion, klatki piersiowej. W miarę ćwiczeń dochodzi do wzmocnienia i ujędrnienia tkanki mięśniowej całego ciała. Opanowanie trudniejszych elementów akrobatycznych tzw. figur wysokich wymaga od ćwiczących oprócz atletycznej siły, kondycji i wytrzymałości, także ponad przeciętnej elastyczności ciała.
30 November