Core czyli ćwiczenie mięśni środka – wszystkie te określenia dotyczą ćwiczeń mięśni głębokich. Chodzi tu nie tylko o pięknie wyrzeźbiony brzuch ale o wzmocnienie mięśni, które stabilizują kręgosłup i całe ciało. Do zalet należy łatwość w utrzymaniu poprawnej postawy, lepsze poczucie równowagi,
większa siła, którą można wykorzystać w ulubionych sportach, mniejsze ryzyko kontuzji i obniżone ryzyko pojawienia się bólu krzyża.
30 November